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Dans cet e-book, vous trouverez les meilleurs exercices de cuisses-abdominaux-fessiers à réaliser chez vous à votre convenance ainsi que la manière la plus astucieuse de les combiner pour obtenir des résultats visibles.
Tous les exercices sont réalisés par des coachs expérimentées et analysés avec le plus grand soin afin que vous puissiez en tirer un maximum de bénéfices.
Au delà du critère esthétique indéniable, l'entraînement du ventre, des jambes et des fesses joue un rôle de prévention dans la survenue des lombalgies et accroît les capacités de mouvement que ce soit dans la vie quotidienne ou dans le cadre d'une activité sportive d'où l'intérêt de suivre un entraînement régulier.
Chaque semaine sera pour vous l'occasion de relever de nouveaux défis physiques avec des séances de plus en plus intenses et la mise en place de nouvelles formes de sollicitations comme le travail au ralenti, l'isométrie ou bien la technique des micro-mouveme
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