本書は美容によい食品やサプリメントを紹介しています
またマッサージや１度覚えればいつでも使えるツボを記載していいます
要点だけを抑えて簡潔にわかりやすく誰でもできる方法を心がけました
著者が実際におこなって効果があったものを紹介しており
普段の生活でも少し気を付けることで効果が上げられるものばかりです
目次
１、食品、サプリメント、運動
①食品
②避けるべき食材
③サプリメント
④運動
２、ツボ、マッサージ、デトックス
①美容に効果があるツボ
②デトックス
③その他美容法
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